運動継続は難しい!

「最近 お肌艶々!化粧品は何を使っているの?」
「かっこよく痩せてる~。やっぱり糖質制限?」
 
こういった会話が始まると、クラス中に刺激が加わり、変身モードにスイッチが入ります。

私もその一人。パワープレートが側にあるのに、人には勧めながら、時間がないと言い訳して、計画的自主トレをしていなかったことを反省。
たった週に1回の5分でも、受講者の変容ぶりに刺激を受け、先週よりやり始めました。そして、できるだけ徒歩通勤をスタート。
運動は、脳にも体にも心にも美容にもいいと大いに理解していてもこの始末。受講してくださる皆様のお蔭で、レッスン指導をさせていただき、辛うじて運動不足解消とハッピーを享受。プロの私でさえ自分の行動変容は至難の業です。

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# by studio-paradiso | 2017-07-03 13:21 | 楽園通信

「夢をあきらめない」

レッスンをお休みしてごめんなさい。この日は、99.9%あきらめていた音楽会に行きました。きっかけは、1985520日と私が記録した、小澤征爾氏の一冊。安いエアチケットを買っては渡米し勉強していた頃に、この本にどれだけ勇気をもらったことでしょう。小澤さんの病後の体は細く小さく、でも鋭い眼光、エネルギッシュかつ思いやりに満ちたすばらしい指揮でした。アルゲリッチはピアノを通して歌を歌っているようで、クラッシック音楽には明るくない私も感動でした。あの頃を思い出し、これからも夢をあきらめず進みたいと思います。パラディソ代表 森山暎子(はーな)

読売新聞511日朝刊より




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# by studio-paradiso | 2017-06-01 18:57 | 楽園通信

永遠の乙女に

宮田さん(95才、パラディソ継続10年・写真右端)を筆頭の水曜日「パラディソ体操1」のクラスを始め、パラディソの75歳以上の乙女の皆様は、なぜに若々しくお元気なのか。

いろいろな事に興味をもたれ、ユーモアのセンス抜群であることが大きな理由だと思います。
ところで、先日の文化部で、食事で摂った大豆イソフラボンは、「エクオール」という女性ホルモンの働きを助ける要があって、功を奏するものですが、これを体内で作りだせる人は、日本人では2人に1人だと聞き、さっそくソイチェックをしました。
「いいわね~今の人たちは。私達が更年期の時にこんなお勉強ができていたら、もっと違って艶々よ~!」と乙女に言われました。
45~55才の更年期は、骨量が急降下。乙女を目指し、頑張らないと。

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# by studio-paradiso | 2017-05-01 17:29 | 楽園通信

答えは、なんと2740年です!(税金などを除く)。
以前、古典も新作も両方こなす鹿児島県出身の三遊亭歌之助師匠の
落語で聞いて大いに驚いたものです。
ところで、最近発表された「国民医療費」が、平成26年度は、
40兆8,071億円(前年度に比べ7,461億円、1.9%の増加)。
人口1人当たりでは32万1,100円(同6,400円、2.0%の増加)だそうです。

数字のイメージも変わりますよね
さて、時事問題や健康についての噺も多い師匠の落語にこんな話も。
最後まで生き残った人が、積立金の全額を受け取るといった、ある「講」
(貯蓄や融通のために相互扶助の団体)では、みんな元気でなかなか
あの世に行かない!と。大笑いです。
こういった話があふれる落語テープはプレゼントにおススメ。今は亡き苺
農家で寡黙だった義父も喜んでくれました。
95才を筆頭の「パラディソ体操1」は、今日もどのクラスより朗らかで洒脱です!

パラディソ代表 森山暎子(はーな)
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# by studio-paradiso | 2017-04-03 13:41 | 楽園通信

雲一つない最高のお天気に恵まれ、上天草 維和島のオルレ(トレッキング)12キロを体験!
実は、1泊2日のヘルスツーリズムイベント参加者に前後のフィットネス指導という仕事。

パラディソフィットネスをしているとはいえ、
たったの週に3回、しかも、熟女達をお相手にしているため(笑)、運動強度はそこそこ。まずは、自分自身がクリアできるかが問題でした。

「オルレ」は韓国・済州島から始まったもので、済州島の方言で「通りから家に通じる狭い路地」という意味。ここは、認定コースで、青のリボンを目印に歩きます。
オルレの魅力は、海岸や山などを五感で味わい、自分のペースでゆっくりとコースを楽しむところにあるそうです。
天草四郎が生まれた小さな漁村を過ぎて、果樹園を横目にしながらゆっくりと高山の上に登っていくと、四方に開いた視野に、無数の島々が見え、絶景です。
その時の写真を紹介します。気持ちよさそうでしょ!


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日頃の成果か、バス中でのストレッチも良かったのか(自画自賛!)後日の筋肉痛も一切なしでクリア。
ところで、移動手段は、「姫バス」という素敵な乗り物でした。次回は皆様と一緒に姫バスで行くヘルスツーリズムをしたいなあと思いました。是非 ご一緒しましょ!

パラディソ代表 森山暎子(はーな)
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# by studio-paradiso | 2017-03-01 17:43 | 楽園通信