雲一つない最高のお天気に恵まれ、上天草 維和島のオルレ(トレッキング)12キロを体験!
実は、1泊2日のヘルスツーリズムイベント参加者に前後のフィットネス指導という仕事。

パラディソフィットネスをしているとはいえ、
たったの週に3回、しかも、熟女達をお相手にしているため(笑)、運動強度はそこそこ。まずは、自分自身がクリアできるかが問題でした。

「オルレ」は韓国・済州島から始まったもので、済州島の方言で「通りから家に通じる狭い路地」という意味。ここは、認定コースで、青のリボンを目印に歩きます。
オルレの魅力は、海岸や山などを五感で味わい、自分のペースでゆっくりとコースを楽しむところにあるそうです。
天草四郎が生まれた小さな漁村を過ぎて、果樹園を横目にしながらゆっくりと高山の上に登っていくと、四方に開いた視野に、無数の島々が見え、絶景です。
その時の写真を紹介します。気持ちよさそうでしょ!


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日頃の成果か、バス中でのストレッチも良かったのか(自画自賛!)後日の筋肉痛も一切なしでクリア。
ところで、移動手段は、「姫バス」という素敵な乗り物でした。次回は皆様と一緒に姫バスで行くヘルスツーリズムをしたいなあと思いました。是非 ご一緒しましょ!

パラディソ代表 森山暎子(はーな)
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# by studio-paradiso | 2017-03-01 17:43 | 楽園通信

暦通り、やはり大寒になるとぐっと寒さが身に沁みます。

さて、今月は久留米大学医学部神経精神医学講座の内村教授の講座で学んだことをお伝えします。

標記は、早朝に目が覚める、夜中に目が覚める、寝つきが悪い、熟睡感がない、
なかなか起きられない、日中眠くなるのいずれかに当てはまる人の割合。その中の5割が20代から30代。

不眠は肥満(日本人は睡眠が5時間を切るとなりやすい)や糖尿病等の生活習慣病

うつ病、認知症など、が発症しやすくなると

いうのはご存じかと思います。7~8時間が理想のようですが、不眠の対処を目的
とした寝酒(逆効果なので勧めない)をする人が多い事に驚きました。

避ける事は、寝る前のTVやスマホや強い照明。おすすめは、起床時の太陽の光・

朝食・運動・休日も平日と同じ時間(2時間延長位は良い)に起きるなどでした。薬も
最近はいいものが出ているので、悩まずドクターに相談ですね。

夕食後のソファーでのうつらうつらの睡眠()が原因で不眠に悩む主婦が多いことも
強調されていました。身に覚えのある方はこれだけで、お悩み解消かも!


パラディソ代表 森山暎子(はーな)
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# by studio-paradiso | 2017-02-01 18:12 | 楽園通信

謹賀新年

旧年中は、大変お世話になり
ありがとうございました。

本年も、皆様の「素敵に年を重ねる=ウエル・エイジングの創造」をしっかりお手伝いさせていただくために、様々な工夫を重ねて参りますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。

平成二十九年 元旦
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# by studio-paradiso | 2017-01-01 10:00 | 楽園通信

「2016年を振り返る」

今年のテーマの「朗らかに、ウエル・エイジングの創造」について、皆様はいかがでしたか?

今年は何をしたんだろうか、何が起こったんでしょうか。

社会では、アメリカ大統領選や博多駅前道路陥没は記憶に新しいが、熊本地震等の自然災害や、19人の障害者殺人事件、ISのテロや北朝鮮の脅威、芸能界ではスマップ解散や清原をはじめとした覚醒剤事件、東京都知事関連など、本当に様々な事が起こったんだとしみじみ振り返りました。

パラディソでは、パワープレートや身体組成測定、ダイエットや機能改善、トリートメント等のパーソナルVIP会員制導入が、今年のみならず、当地に引っ越しをして12年の中でも、大きい出来事でした。

さて、私自身はどうでしょうか?
2人の息子とも大学生となり、家を離れ、夫婦2人の生活になりました。
22年ぶりの事です。

家人の、加齢によるものか、性格のせいなのか、見えていない、または聞こえていないらしい状況を、時々いらいらしつつも、粋なジョークで返せた時は、自分に座布団をプレゼントしています。

さて、早いですが、ご挨拶を。今年も大変お世話になりありがとうございました。会員の皆さまが、朗らかに年末年始を迎えられます様、心より祈念しております。来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
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# by studio-paradiso | 2016-12-01 12:11 | 楽園通信

「君の名は。」

金木犀の香りが鼻をくすぐる季節というのに半袖のいでたち。
この原稿を書いている10月21日。私が関わっている公益社団法人 日本フィットネス協会(JAFA)理事によるスカイプミーティング(数名の人が電話を通して一堂に会議する)がありました。メンバーの一人である北海道の方が、
「わあー、今雪が降り始めた!」と。
日本って小さな国なのに、気候の差の大きさに改めて驚きました。

そんなこんなで、もう、11月。あと2ヶ月で2017年を迎えるのですね。

ところで、映画「君の名は。」をご存知ですか?
「あの真知子巻きのね!」ではありませんよ。
今年の8月26日の上映開始以来、10月16日までの2カ月弱で観客動員数1184万人、興行収入154億円で空前の大ヒットを飛ばし、この勢いはまだ衰えそうもないという噂のアニメ映画です。

夢の中で都会と田舎に住む高校生の男女が入れ替わって恋をする、青春のはかない物語。超感動したという若者は多く、正直よく分からなかったという年齢層の高い人たちの感想も多く聞かれます。

さあ、どうだろう。今日は、さっさと仕事を済ませ、観に行ってみようかな。せめて年内には。

パラディソ代表 森山暎子(はーな)

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# by studio-paradiso | 2016-11-01 13:18 | 楽園通信