永遠の乙女に

宮田さん(95才、パラディソ継続10年・写真右端)を筆頭の水曜日「パラディソ体操1」のクラスを始め、パラディソの75歳以上の乙女の皆様は、なぜに若々しくお元気なのか。

いろいろな事に興味をもたれ、ユーモアのセンス抜群であることが大きな理由だと思います。
ところで、先日の文化部で、食事で摂った大豆イソフラボンは、「エクオール」という女性ホルモンの働きを助ける要があって、功を奏するものですが、これを体内で作りだせる人は、日本人では2人に1人だと聞き、さっそくソイチェックをしました。
「いいわね~今の人たちは。私達が更年期の時にこんなお勉強ができていたら、もっと違って艶々よ~!」と乙女に言われました。
45~55才の更年期は、骨量が急降下。乙女を目指し、頑張らないと。

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# by studio-paradiso | 2017-05-01 17:29 | 楽園通信

答えは、なんと2740年です!(税金などを除く)。
以前、古典も新作も両方こなす鹿児島県出身の三遊亭歌之助師匠の
落語で聞いて大いに驚いたものです。
ところで、最近発表された「国民医療費」が、平成26年度は、
40兆8,071億円(前年度に比べ7,461億円、1.9%の増加)。
人口1人当たりでは32万1,100円(同6,400円、2.0%の増加)だそうです。

数字のイメージも変わりますよね
さて、時事問題や健康についての噺も多い師匠の落語にこんな話も。
最後まで生き残った人が、積立金の全額を受け取るといった、ある「講」
(貯蓄や融通のために相互扶助の団体)では、みんな元気でなかなか
あの世に行かない!と。大笑いです。
こういった話があふれる落語テープはプレゼントにおススメ。今は亡き苺
農家で寡黙だった義父も喜んでくれました。
95才を筆頭の「パラディソ体操1」は、今日もどのクラスより朗らかで洒脱です!

パラディソ代表 森山暎子(はーな)
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# by studio-paradiso | 2017-04-03 13:41 | 楽園通信

雲一つない最高のお天気に恵まれ、上天草 維和島のオルレ(トレッキング)12キロを体験!
実は、1泊2日のヘルスツーリズムイベント参加者に前後のフィットネス指導という仕事。

パラディソフィットネスをしているとはいえ、
たったの週に3回、しかも、熟女達をお相手にしているため(笑)、運動強度はそこそこ。まずは、自分自身がクリアできるかが問題でした。

「オルレ」は韓国・済州島から始まったもので、済州島の方言で「通りから家に通じる狭い路地」という意味。ここは、認定コースで、青のリボンを目印に歩きます。
オルレの魅力は、海岸や山などを五感で味わい、自分のペースでゆっくりとコースを楽しむところにあるそうです。
天草四郎が生まれた小さな漁村を過ぎて、果樹園を横目にしながらゆっくりと高山の上に登っていくと、四方に開いた視野に、無数の島々が見え、絶景です。
その時の写真を紹介します。気持ちよさそうでしょ!


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日頃の成果か、バス中でのストレッチも良かったのか(自画自賛!)後日の筋肉痛も一切なしでクリア。
ところで、移動手段は、「姫バス」という素敵な乗り物でした。次回は皆様と一緒に姫バスで行くヘルスツーリズムをしたいなあと思いました。是非 ご一緒しましょ!

パラディソ代表 森山暎子(はーな)
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# by studio-paradiso | 2017-03-01 17:43 | 楽園通信

暦通り、やはり大寒になるとぐっと寒さが身に沁みます。

さて、今月は久留米大学医学部神経精神医学講座の内村教授の講座で学んだことをお伝えします。

標記は、早朝に目が覚める、夜中に目が覚める、寝つきが悪い、熟睡感がない、
なかなか起きられない、日中眠くなるのいずれかに当てはまる人の割合。その中の5割が20代から30代。

不眠は肥満(日本人は睡眠が5時間を切るとなりやすい)や糖尿病等の生活習慣病

うつ病、認知症など、が発症しやすくなると

いうのはご存じかと思います。7~8時間が理想のようですが、不眠の対処を目的
とした寝酒(逆効果なので勧めない)をする人が多い事に驚きました。

避ける事は、寝る前のTVやスマホや強い照明。おすすめは、起床時の太陽の光・

朝食・運動・休日も平日と同じ時間(2時間延長位は良い)に起きるなどでした。薬も
最近はいいものが出ているので、悩まずドクターに相談ですね。

夕食後のソファーでのうつらうつらの睡眠()が原因で不眠に悩む主婦が多いことも
強調されていました。身に覚えのある方はこれだけで、お悩み解消かも!


パラディソ代表 森山暎子(はーな)
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# by studio-paradiso | 2017-02-01 18:12 | 楽園通信

謹賀新年

旧年中は、大変お世話になり
ありがとうございました。

本年も、皆様の「素敵に年を重ねる=ウエル・エイジングの創造」をしっかりお手伝いさせていただくために、様々な工夫を重ねて参りますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。

平成二十九年 元旦
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# by studio-paradiso | 2017-01-01 10:00 | 楽園通信