2019年 01月 04日
お正月は、どのようにおすごしでしょうか？
さて、今年は平成が終わり、新しい時代の幕あけ。木星が12年ぶりにいて座に帰還して拡大の年とのこと、さらに猪年で、なんだか、スピーディーで、賑やかで、しかも変化の多い年になりそうな予感。
その変化をしっかり受けとめ、前向きに行動に移し、幸せな自分の人生を周りの人と共に分かち合いたいですね。その土台となる体づくりを、引き続きしっかりサポート致します。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
パラディソ代表 森山暎子（はーな）
2018年 12月 03日
朗らかに、ウエルエイジング！
１１月は、ご病気で入院だった２人の会員様が、お元気にクラスに復帰されたという嬉しいニュースを、クラスの皆様と喜びを分かち合いました。
ところで、私たちは、ネットやテレビ等の媒体からの影響は大きく、実際に見たり感じていたり、事実を知らなくとも、思い込みの中で物事を判断しがちです。
思い込みを外し、新鮮な気持ちで、人生を謳歌したい、つまり、「朗らかにウエルエイジング」したい私なりの方法の一つは、「旅」です。 実際に海外に旅をすることだけではなく、観劇や映画や本に触れることも含みます。
１０月末に、初めてＥＵ離脱で話題のイギリスに行きました。買ってきた、ロンドン発フィットネスウエアは、退院後の９６才の宮田さんが、早速お買い上げでした！
パラディソ代表 森山暎子（はーな）
2018年 11月 02日
あと2ヶ月。さて、あなたは？
あっという間の11月ですね。2018年残り2ヶ月間をどうお過ごしの予定ですか？
今年をちょっと振り返ってみて、この2カ月を行動し、そして来年を計画してみたいですね。
パラディソは、「まずは、やってみよう！」というテーマで、ウエルエイジング（素敵に年を重ねる）のために、これまでと違った世界の扉を開け、直に触れてみたいと、文化部をはじめに様々とチャレンジをした日々だったように思います。
参加の会員の方からは、「新しい世界が広がり、ワクワクしました！」という声が意外にも多く、うれしい限りでした。
皆様のありたい姿・希望を運ぶ器＝カ・ラ・ダのケアをプロとしてしっかりできるよう、指導者一同研鑽を積みたいと計画の11月です。
パラディソ代表 森山暎子（はーな）
2018年 10月 01日
筋肉は裏切らない！
みなさん、「サルコペニア」という言葉をご存知ですか？
疾患や、加齢や栄養不足などが原因で、筋肉量や身体機能が低下している状態のことをいいます。
若い人の無理なダイエットによる栄養不足でのサルコペニアも問題となっています。
さて、簡単な、測定方法があります。
①握力測定
男性は、26キロ以下、女性は18キロ以下の数値は可能性十分。握力は、全身の筋肉量を知るひとつの目安です。
②指輪っかテスト
両手の親指と人差し指で「輪っか」を作り、ふくらはぎの太さを調べます。すきまができる人は、注意です。
これをお読みの方は、今すぐにチェック！いかがですか？
NHKで8月末に「みんなで筋肉体操」という番組が4回のみ放映され、その一つのメニューのフルスクワットを早速パラディソクラスでやってみると、みなさんしっかりついてこられる。さすが！！お歴々を垣間見ると、和式トイレ歴も影響しているかと。
パラディソ代表 森山暎子（はーな）
2018年 09月 03日
「近くて遠い国 朝鮮半島」
韓国に行きました。チェ・ソンホという画家のアトリエが宿泊先です。NYの大学で初めて日本文化を学んで以来その虜となった親日家です。
アトリエは、景福宮（キョンボックン）という朝鮮時代(1392～1910)の宮殿や、国立現代美術館、大統領官邸（毎日デモがあっている）の近くにあり、１００年以上経った家を改装した風情がありつつ、機能的で居心地がよかったです。
ソウルから車で１時間足らずのイムジン河の向こうは、北朝鮮。こんなに近いのかと、実際に行ってみると言葉になりません。
李朝の家具や歴代の陶磁器などは美しく（サムソンが作ったリウム美術館は私の大好きな美術館でおすすめです！）特に、古い土器は日本の文化を身近に感じます。美術館ショップの女子大生は、お母さんが日本語を学んでいるとにこやかに笑顔で話しかけてくれました。
また、車中から、都会のビルが立ち並ぶところに立った、慰安婦の像も見えましたが、今回の旅は、人や文化を通して韓国が身近なものになりました。
パラディソ代表 森山暎子（はーな）
鰻に生姜をのせて食べて美味！
