2019年 06月 01日
雨の日も、おうちでスロージョギングを！
最近 思わず深呼吸したくなるほど、光と風が心地よい日が続いていますね。
運動をスタートするにはもってこいなのか、はたまた、毎日流れる健康情報に危機感を募らせてか、会員様のご紹介や、ホームページやフェイスブックから体験をされて、ご入会の方が続き、
賑やかなパラディソです。ありがとうございます。
さて、今月の体操にも書きまし
たが、感染症以外の死因の第一位は何だと思いますか？
喫煙です。次が、高血圧で、3位が運動不足です。運動不足を解消すれば、そう、特に少し息が弾むようなニコニコペースで有酸素性運動を行えば、高血圧も解消できて、一石二鳥です。パラディソ会員で、ヨガやピラティス受講の方は、お家の中で、スロージョギングをこまめに！がおすすめです。
パラディソ代表 森山暎子（はーな）
2019年 05月 01日
島ブーム
行きたい、やってみたいことに、お誘いを受けたら行動することにしているこの頃です。
3月末には、奄美大島3人女旅。大島紬（新元号 有識者の一人、宮崎緑さん（大島紬親善大使）のお召し物は白大島でしたね。）
の独特の泥染めをはじめ、先染めの糸で織る作業工程、出来上がりの反物の合否決定の瞬間など、奥深い文化や自然を満喫。
最後の宿は、加計呂麻島の「リリーの家」。リリーと聞いてうなづく方はおられますか？
寅さん映画の最後のロケでリリーこと浅丘ルリ子の暮らした家。ここは、「伝泊」という、伝統的な建築と集落と文化を次の世代に伝えるというコンセプトの宿泊施設の一つで、居心地がよく、おしゃれなお勧めの宿です。
その後仕事で、神宿る島 宗像 大島へ。ここでも、海・山の恵みを受け、感謝と畏敬の念を大切にする力強さと穏やかな優しさに包まれました。沖ノ島があんなに遠いとは驚き！さて次は、どの島へ。
パラディソ代表 森山暎子（はーな）
2019年 04月 02日
癌と運動
2日間びっちりと東京で「健康と運動医科学最前線」一流の研究者の講座受講。伝える側として、溢れ出る健康情報を、もう一歩深く考え整理する必要性を痛感。
その中で、癌と運動についての講義がありました。罹患しても7割は生存、特に乳癌は9割、前立腺癌は９.９割と高いようです。再発防止に関しては、運動実践者は、していない人に比べ防止率が5割高いとのことでした。その適切な運動として、散歩は強度が低く過ぎ、さっさと歩くはOK。（ニコニコペースのパラディソクラスもOK。）また、ジョギングは強すぎて推奨されず、スロージョギング®はOKと、世界で認められていることに感動しました。
考案者の故田中宏暁教授は発見が難しく、生存率が低い膵臓癌でした。先生の薫陶を受けた、パラディソ初代スタッフであり、妹の讃井里佳子が、4月にスロージョギング®の本を講談社から出版。
1周忌のご仏前にお供えです。
パラディソ代表 森山暎子（はーな）
2019年 03月 01日
奈良時代から未来へ
1300年となる国宝薬師寺東塔。110年ぶりの大掛かりな修理の際、塔の中心を貫く心柱の先端部（高さ約３３m）から、釈迦の遺骨に見立てた宝物を納める器 舎利容器が発見され、5人の人間国宝によって新たに作られたそれを奉納する瞬間を、間近で拝見する、まさに千載一遇の機会をいただきました。
これは、写経を長きにわたり奉納される7回目の干支をお迎えのピアノの師匠のお誘いでした。
先生とヘルメットをかぶって手をつなぎ、ビルの7階くらいまで一緒に登りました。
7歳から10年間教えていただいたその先生は、音楽を使って仕事をする道を歩む私を、今でも応援してくださってます。
パラディソ代表 森山暎子（はーな）
2019年 02月 01日
こんなとこを捻挫するなんて！
ややブルーなお正月を過ごしました。
年末に若干症状があり、健康診断結果を聞いたついでにお尋ねすると、きっとそれは、筋肉痛！
時期に治るよ！と一笑。
自分なりにそーっとからだほぐしでケアしたが、日に日に、咳・くしゃみ・笑う時さえ、胸を押さえるほど酷くなる始末。
病院は年末年始の休業。心配性の私は、将来のことをいろいろ考えたり、これまでを振り返り感謝したり、ちょっぴり反省したりといつもと違う思考と行動です。
結局1か月後の今は元通り。仕事で、慣れない高速往復運転300キロを2日行い、上半身左側の捻挫を起こしたのでしょう。身体の使い方がまずかったのです。
お正月でレッスンがなかったのは幸いでした。捻挫は、冷やす・安静が鉄則だからです。
パラディソ代表 森山暎子（はーな）
