2019年 08月 01日
いくらかでも電気が使える人は、世界に何％いる？
今読んでいるのが、「ファクトフルネス」（ハウス・ロスリング著、日経PB発行）。
著者は、世界保健機構のアドバイザーを務めた医師で、貧困・教育・環境・エネルギー・人口問題等、事実に基づく世界の見方が変われば、人生の役に立つし、ストレスが減り、気分も軽くなるという事をこの本で伝えています。
さて、先の質問の回答は、2017年時点で85，3％です。どう思いますか？本の中では、まず、次の10の思い込みを外そうと言っています。
1世界は分断されている
２世界はどんどん悪くなっている
３世界の人口はひたすら増え続ける
４危険でないことを恐ろしいと考える
５目の前の数字が一番重要だ
６一つの例がすべてに当てはまる
７すべてはあらかじめ決まっている
８世界は一つの切り口で理解できる
９誰かを責めれば物事は解決できる
１０今すぐ手を打たないと大変なことになる
以上の思い込みを外しハッピーになりたい方にお薦めです。
パラディソ代表 森山暎子（はーな）
2019年 07月 01日
足裏ケアがおすすめです！
はっきり申し上げますと、ラクロスボールが売れてます！
そんなの見たことない？パラディソIRが最近使っているオレンジ色のボールです。テニスボールはつぶれてしまうし、ゴルフボールは固すぎるためこのボールが巷で人気！
転倒予防、美しい姿勢・美脚を目指す方、腰・膝・首・肩こりまで、改善が期待できるのが、足裏ケア。タオルギャザーや、足指マッサージも加えるとなお良し。
朝晩1分づつでも、足裏にボールを置き（青竹踏みでもいいですね！）じっくりと足裏をほぐしてみてください。きっと、変化が現れます。まずは、身近にできること、継続できるケアから始めてみましょう！
2019年 06月 01日
雨の日も、おうちでスロージョギングを！
最近 思わず深呼吸したくなるほど、光と風が心地よい日が続いていますね。
運動をスタートするにはもってこいなのか、はたまた、毎日流れる健康情報に危機感を募らせてか、会員様のご紹介や、ホームページやフェイスブックから体験をされて、ご入会の方が続き、
賑やかなパラディソです。ありがとうございます。
さて、今月の体操にも書きまし
たが、感染症以外の死因の第一位は何だと思いますか？
喫煙です。次が、高血圧で、3位が運動不足です。運動不足を解消すれば、そう、特に少し息が弾むようなニコニコペースで有酸素性運動を行えば、高血圧も解消できて、一石二鳥です。パラディソ会員で、ヨガやピラティス受講の方は、お家の中で、スロージョギングをこまめに！がおすすめです。
パラディソ代表 森山暎子（はーな）
2019年 05月 01日
島ブーム
行きたい、やってみたいことに、お誘いを受けたら行動することにしているこの頃です。
3月末には、奄美大島3人女旅。大島紬（新元号 有識者の一人、宮崎緑さん（大島紬親善大使）のお召し物は白大島でしたね。）
の独特の泥染めをはじめ、先染めの糸で織る作業工程、出来上がりの反物の合否決定の瞬間など、奥深い文化や自然を満喫。
最後の宿は、加計呂麻島の「リリーの家」。リリーと聞いてうなづく方はおられますか？
寅さん映画の最後のロケでリリーこと浅丘ルリ子の暮らした家。ここは、「伝泊」という、伝統的な建築と集落と文化を次の世代に伝えるというコンセプトの宿泊施設の一つで、居心地がよく、おしゃれなお勧めの宿です。
その後仕事で、神宿る島 宗像 大島へ。ここでも、海・山の恵みを受け、感謝と畏敬の念を大切にする力強さと穏やかな優しさに包まれました。沖ノ島があんなに遠いとは驚き！さて次は、どの島へ。
パラディソ代表 森山暎子（はーな）
2019年 04月 02日
癌と運動
2日間びっちりと東京で「健康と運動医科学最前線」一流の研究者の講座受講。伝える側として、溢れ出る健康情報を、もう一歩深く考え整理する必要性を痛感。
その中で、癌と運動についての講義がありました。罹患しても7割は生存、特に乳癌は9割、前立腺癌は９.９割と高いようです。再発防止に関しては、運動実践者は、していない人に比べ防止率が5割高いとのことでした。その適切な運動として、散歩は強度が低く過ぎ、さっさと歩くはOK。（ニコニコペースのパラディソクラスもOK。）また、ジョギングは強すぎて推奨されず、スロージョギング®はOKと、世界で認められていることに感動しました。
考案者の故田中宏暁教授は発見が難しく、生存率が低い膵臓癌でした。先生の薫陶を受けた、パラディソ初代スタッフであり、妹の讃井里佳子が、4月にスロージョギング®の本を講談社から出版。
1周忌のご仏前にお供えです。
パラディソ代表 森山暎子（はーな）
