「30分に一回は」

健康二次被害が話題になっていますがご存じですか？「スポーツ庁・コロナ」で検索してみてください。新しい生活様式における運動不足から、懸念される心身の健康状態に、運動を進んで行いましょう！と書いてあります。

　ところが、最近では、テニスやゴルフでもクラスターが発生というニュース。益々不安になりますね。

　この酷暑に歩数も減る始末。担当のレッスンの3分の1はまだ復活していない状況で、体重右肩上がりの、インストラクターとして風上にも置けないデスクワーク中心の私は、椅子をまずバランスボールに変えました！

そして、30分のアラームとともにせめて立ち上がる、できればスタジオでスロージョギング®をと始めています。

おっ！スッキリしたね！といってもらいたいなあ。

パラディソ代表 森山暎子（はーな）