カテゴリ:楽園通信( 81 )

東京で2日間みっちり最新の運動生理学を学んできました。パラディソで常に学んでいるものの、テーマや先生が違うと刺激も違います。

まずは、「不活動量」の話から。座位の時間が長いほど、健康づくりとして推奨の身体活動量を実施しても、喫煙と同じくらい死亡のリスクが高いということ。


大学院入学(2009年)入学以来、気が付けば休むことなくパソコンで仕事。この習慣を変えるにはと、タイマーをセットして、30分経つと、スロージョギングや、空気椅子(スクワット)をすることにした。


自宅でTVの時間が長い方は、要注意ですよ!


パラディソ代表 はーな




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by studio-paradiso | 2018-04-02 13:05 | 楽園通信

平昌オリンピック。白熱しましたね。「テレビ観戦かレッスンか迷ったけど。」との声も多く聞かれました。

私が、一番印象的だったのは、スピードスケートの小平(金)の滑走する姿とまなざし、そして、韓国のイサンファ(銀)両選手の友情による美しいフィナーレ。

スポーツが、国境を超えて 育まれる友情は何度見ても溢れ出るものが。

ところで、オリンピックに限らず、最近の運動選手のインタビューの受け応えは目を見張るものがありますね。勝っても負けても、次なる目標につながるような考え方を伝える。見習うことがたくさんあります。


パラディソ代表 はーな


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by studio-paradiso | 2018-03-01 16:18 | 楽園通信

同月に満月が2回現われる場合の2回目の満月をこう呼びます。これは、3年に1度の現象なので、これを観ると幸運が訪れるなどと言われるそうです。

その日が、まさに131日。楽園通信が皆様のお手元に届く頃です。

日頃の感謝や願い事をしてみてはいかがでしょうか。

ところで、実写版で益々ファンとなった「精霊の守り人」。星読みにも興味を持ち始めました。

身近な自然に親しむ、まずは、夜空を眺めることから始めます。

ちなみに、スーパームーンは、年に1度は観測可能だそうです。

パラディソ代表 

森山暎子(はーな)

 


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by studio-paradiso | 2018-02-01 18:23 | 楽園通信

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by studio-paradiso | 2018-01-04 15:12 | 楽園通信

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3つの分かれ道。
パラディソ代表 森山暎子(はーな)
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by studio-paradiso | 2017-12-04 18:22 | 楽園通信


来月は、男性編です。
パラディソ代表 森山暎子(はーな)


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by studio-paradiso | 2017-11-01 12:12 | 楽園通信

雑誌ブルータスの記事発見。その昔ポルシェのハンドルを握り、24歳で事故死した「青春のシンボル」ジェームスディーン!!
そのヒーローがもし太ったらと画像編集された衝撃の写真! 前回7Kg減でリバウンドなしの実績を誇るパラディソダイエットコース広告には、もってこいの写真です(笑)。

パラディソ代表 森山暎子(はーな)

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by studio-paradiso | 2017-10-02 16:16 | 楽園通信

「かなり疲れていますよ、大丈夫ですか?」とボディマッサージで初めて心配されたのは、NY帰国して3日後のこと。でも心は満たされ、元気なので、「えっ?」という感じ。つまり、交感神経ガンガン=イケイケ状態に、実は体が悲鳴を上げていたってことに気付かされ、お盆休みは、のんびりとすごすことにしました。

まあ、それくらい、NYはエキサイティングで
楽しかったのですよ!  アスレジャースタ
イル(フィットネスウエアが街着)で、堂々と
闊歩する女性をチェック!! 私も女を磨かな
いと!と、張り切るばかりでなく、副交感神経
も留意しながら、お休みも大切にしたいと思い
ます。 夏バテご注意ください。 パラディソ代表 森山暎子(はーな)

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by studio-paradiso | 2017-09-01 10:58 | 楽園通信

「立ってやります!」

1000人の観客を前に、座位か立位か
どちらでパラディソ体操をなさるかに
97才の紳士は「もちろん立って!!」
の即答に『ドキッ!』。
聴衆の前で、先生が転倒されるなんて
あってはならないと、講演をなさる所作や
姿勢を観察し、その場で運動メニューを作成。
お陰で、1キロ痩せました(笑)

彼の紳士こそ、先月105歳の天寿を全うされた
日野原先生。2008年前後に2回公開講座で
ご一緒し、楽屋でお話しを伺う機会に恵まれた
ことは一生の宝物です。

洒脱で、奥深く、広くお優しい心と行動力に感動しました。
心よりご冥福をお祈りします。

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by studio-paradiso | 2017-08-01 11:05 | 楽園通信

運動継続は難しい!

「最近 お肌艶々!化粧品は何を使っているの?」
「かっこよく痩せてる~。やっぱり糖質制限?」
 
こういった会話が始まると、クラス中に刺激が加わり、変身モードにスイッチが入ります。

私もその一人。パワープレートが側にあるのに、人には勧めながら、時間がないと言い訳して、計画的自主トレをしていなかったことを反省。
たった週に1回の5分でも、受講者の変容ぶりに刺激を受け、先週よりやり始めました。そして、できるだけ徒歩通勤をスタート。
運動は、脳にも体にも心にも美容にもいいと大いに理解していてもこの始末。受講してくださる皆様のお蔭で、レッスン指導をさせていただき、辛うじて運動不足解消とハッピーを享受。プロの私でさえ自分の行動変容は至難の業です。

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by studio-paradiso | 2017-07-03 13:21 | 楽園通信