はーなの喫茶去

今年のテーマは、「整える」

令和二年二〇二〇年は、なんといっても東京オリンピックの開幕が目玉ですね。
昨年は、ラグビーで盛り上がり、さらに今年もスポーツの話題で持ちきりになりそうです。

さて、今年のテーマは、「整える」にしました。
パラディソは、フィットネスを通して、心・からだ・精神性のバランスを考え
実行する健康人を増やすことで、社会貢献をしたいと活動しています。
心やからだのバランスが崩れた時も、在りたい自分の姿や、
誰かのために役に立ちたい自分をイメージしながら、
ユーモアを大切に生活のリズムを整えたいものです。

今年は、皆様とどんなことを語り合うのでしょうか。楽しみですね。
どうぞ、皆様にとって佳い年でありますようにお祈りします

パラディソ代表森山暎子（はーな）

福岡フィットネススタディオ　パラディソ　PARADISO

年末のご挨拶

　祝賀パレードの様子をご覧になりましたか？

率直に、日本に生まれてきてよかったなあと誇りを感じました。

多様な文化や風習を受け入れ育まれた日本で今後どう生きていくのかを、

先人の知恵と精神性を学び考え行動したいなと強く思いました。

　ところで、パラディソは、「丹田・立腰」の姿勢づくりと

「ニコニコペース®」をテーマにしたフィットネスプログラムを推進しています。

美しい日常所作、姿勢、体の使い方が身につくことで、

朗らかにウエルエイジングができると考えています。

　本年も運営にあたりご協力をいただきありがとうございました。

いよいよ師走です。皆様どうぞお楽しみを、そしてご自愛ください。

パラディソ代表森山暎子（はーな）

福岡フィットネススタディオ　パラディソ　PARADISO

「平和で美しい令和時代に」

　平日の朝7時15分からBSテレビ「おしん」を興味深く観ています。自然災害や人災を乗り越え、人とつながり、多くの知恵と精神力でたくましく生きる姿に感動のまさに昭和世代です。

　ところで、日本の人口は2005年時点の総人口1億2,777万人をピークに長期の人口減少過程に入り、2030年には1億1,552万人、2055年には2005年の７０％にまで減少されると推計されています。そこへ65歳以上の人口の割合は、20.2％から2055年には、40.5％（2.5人に1人）。この推測をどう捉え、どう楽しんで生きていくかを考えたい。

　「おしん」は、その時代を読み、未来を見据え、果敢にチャレンジしていきます。令和版「おしん」だったら、どう生きるだろうか。

　自分はどう生きたいのか、如何に在りたいのか、令和元年も残すところ2ヶ月です。

パラディソ代表森山暎子（はーな）

福岡フィットネススタディオ　パラディソ　PARADISO

加齢による嗅覚低下

美味しいものをいただくときは、う～ん！と鼻からいい香りを全身に吸い込み、至福のひとときを味わいます。

この嗅覚は、50歳を超えると低下するとのことです。

自分の嗅覚が大丈夫かどうかは、5種類のにおいを順にかぐ検査など公的医療保険の対象として検査できるようです。

ガス漏れに気づかなくなったら命にかかわりますね。
どうやったら予防ができるのでしょうか？

鼻の奥の粘膜の細胞は常に入れ替わっているため、においの刺激がないと細胞が未熟なまま死んでしまい、脳に情報が伝わらないため、食べる前のにおいや流す前のトイレなど、どんなにおいだったか記憶をたどりながら意識してかぐといいようです。秋の香りをしっかり楽しみたいですね。

パラディソ代表　森山暎子（はーな）

福岡フィットネススタディオ　パラディソ　PARADISO

アメリカ：身体活動ガイドライン

地球規模で主要な死亡原因である非伝染性疾患発症の引き金になっているのは、身体活動量の減少であると書かれているのが、ガイドライン作成委員会レポートの前文です。

　日常で体を動かさなくなった（身体活動量の低下）のが問題と言っています。

◆10分間以下の短い身体活動も継続すれば健康改善に有効

◆１日の歩数はからだを動かす程度

を判断する有効な指標である

◆身体活動は、

・膝・股関節症の人に良い影響を与える

・妊娠中・出産後の女性の健康保持に良い

　・癌を予防し罹患後の生存率を高める

等、公益社団法人　日本フットネス協会「HEALTH NETWORK」8月号の宮下充正教授の特別寄稿より引用しました。週に1回～2回のパラディソで、姿勢のチェックや、やる気スイッチは「はなまる」です。

パラディソ代表　森山暎子（はーな）